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    时间:2018年04月28日 11:51 标签: 腹肌 人鱼线 胸肌 来源: 本站原创 查看: 4669次

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      八年健身,虽然中间有过放弃,有过停滞,甚至走了不少弯路,但是,还好,他一直说服自己坚持了下来,打造最强腹肌人鱼线,坚持让梦想很强大。

      很多人都有更好的基因,但是如果你能刻苦训练并且坚持下去,干掉他们是迟早的事儿,健身永远没有终点,不要给自己设限,你远比自己想的要强大!

      很多朋友都反应肩后束不好练,这个动作是我们始终都感觉非常有效的。将绳索位置调整到靠近胸肌下沿,大臂贴紧躯干,以肩为轴转动小臂。转动不需要特别大的幅度,个人觉得转动100°左右是发力较有效的幅度。重量要轻,保证发力部分集中在肩后束。

      进步难,只能靠每天一点一点的时间堆积。每天都做着相同的事,期待着不同的结果。脚踏实地,一步一个脚印,每天都会有收获。减脂后掉维度好像无可避免,鱼和熊掌不可兼得,继续努力,追求最大平衡,优先练的永远是弱项,公平对待没一块肌肉。

      不要关心那些在你身后议论你的人,因为他们只能在你身后看你前行的背影。如果你想成为一只狮子,那么你就应该和狮子一起训练。尽管进步缓慢,依然勇往直前,有时结果并不那么重要。

    责任编辑:zhouxq
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